Group 422
كــــــلــــمة و رؤيــــــــا

مخاطر الإفراط في تناول الموز

تحدثت يلينا سولوماتينا، خبيرة التغذية الروسية، لماذا لا يجب تناول الموز كثيرًا، وفقًا موقع "ميديك فوروم".

وأوضحت الخبيرة أنه على الرغم من العناصر العديدة المفيدة في تكوين هذا المنتج، فإن الإفراط في تناوله لن يفيد الشخص، لأن الموز غني بالسكر والنشا. لهذا السبب، على الرغم من أنه ينشط، فإنه غالبًا ما يسبب زيادة الوزن.

وأوضحت أنه من السهل العثور على المواد المفيدة في الفاكهة وفي المنتجات الغذائية الأخرى المتوفرة في السوق.

وقالت: "البوتاسيوم نفسه متوفر بكثرة في اليقطين والمشمش المجفف والفواكه المجففة. يوجد الكثير من المغنيسيوم في البذور، والمكسرات، والخضروات الخضراء، ويمكن العثور على فيتامينات ب في نفس الحبوب الكاملة. باختصار، هناك أطعمة يمكن أن تحل محل الموز من حيث تشبعه بمواد مفيدة. يمكن الحصول حتى على هرمون المتعة السيروتونين من الأطعمة الأخرى. إنه موجود في منتجات الألبان والحبوب الكاملة - دقيق الشوفان، على سبيل المثال.

بالإضافة إلى ذلك، أضافت أنه يمكن استبدال الموز، بالشوكولاتة الداكنة والكاكاو.

ميديك فوروم

غرامة وعقوبات بالجملة على "الفتوة" بسبب شغب الجمهور
الفاكهة الأكثر إشعاعاً!
"غذاء مضاد للشيخوخة" يمكن أن يعالج السبب الجذري لشيب الشعر
نقص هذا الفيتامين قد يعرضك للسكتة الدماغية
"سهير" تكسرُ الروتين وتسجّل حضورَها كأول جابية مياه في "دير الزور"
علماء يربطون بين متحور "أوميكرون" و"الإيدز"
عقاقير طبية لتنشيط الذاكرة.. أضرارٌ كبيرة بفوائد مؤقتة
في اليوم العالمي لداء السكّري.. أطفال سكّريّون يشاركون بفعاليّة توعويّة
حمص تكافح الكورونا
أول شجرة زيتون في التاريخ سوريَّة.. ما هي فوائد زيت الزيتون؟
"أوميكرون".. متغير كورونا الأفريقي يثير قلق العالم
شبح نسخة متحورة من "كورونا" يهوي بمؤشرات البورصات العالمية
تأثير تدخين السجائر الإلكترونية على التمثيل الغذائي في الرئتين
ما كمية الماء التي يجب شربها في الشتاء؟
٩٤ فريق جوال و٧٣ مركز طبي لتقديم لقاحات الأطفال بالحسكة ودير الزور