n.png

    شارك برأيك

    مارأيك بالهدنة؟

    خبراء: النوم أثناء العمل يزيد الإنتاجية

    أعلن خبراء أن فترات النوم القصيرة أثناء العمل يمكن أن تزيد الإنتاجية، كما لها عدة فوائد أخرى، في حين لا توجد أية ضرورة لترك الموظف مكان عمله، بحسب مانشرت مجلة الـ “Time”.

    وكشفت الدراسات أنه “عندما يقوم الشخص بالنوم لمدة 20 دقيقة في العمل، فإنه يستيقظ بمزاج متجدد ويقظ ويزداد تركيزه، ويصبح من الأسهل له إيجاد نهج لحل المشاكل التي يواجهها، كما أن قدرته على حفظ المعلومات تزداد أيضاً”.

    ويمكن للنوم مدة 60-90 دقيقة تحسين أداء التعلم الإدراكي، والمهارات الحركية والذاكرة أكثر من شرب القهوة، التي تحتوي على الكافيين بكثير، وفقا للدراسة التي أجرتها جامعة كاليفورنيا.

    وأشار العلماء إلى أن “هناك تقنية تسمى “قيلولة القهوة”، أي النوم مدة قصيرة مباشرة بعد شرب القهوة، وبعد أن يستيقظ يكون مستوى الكافيين في ذروته في الدم، لذا فإن مستويات التركيز واليقظة ستكون أفضل بكثير”.

    يذكر أنه هنالك دراسة أثبتت أن إجبار الشخص نفسه على النوم مدة نصف ساعة ثلاث مرات في الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

    November 2018
    Su Mo Tu We Th Fr Sa
    28 29 30 31 1 2 3
    4 5 6 7 8 9 10
    11 12 13 14 15 16 17
    18 19 20 21 22 23 24
    25 26 27 28 29 30 1
    عدد الزيارات
    4546833